keep国际版

Keep国际版是Keep推出的轻量级健身训练平台，相比国内版、全免费、界面简洁，支持免费定制个人健身计划。它覆盖增肌、减脂、瑜伽等多种训练模式，提供400+健身动作、40+专业真人课程，包含腹肌撕裂者、HIIT核心训练等热门方案，适配初学者到进阶者全阶段用户。用户可通过GPS轨迹记录跑步数据，开启定位权限后即可触发跑步轨迹记录功能，还能获取个性化训练推荐、全程语音指导，无需付费解锁任何核心内容，满足居家、出差等多场景高效健身需求。

如何使用跑步轨迹记录功能？

1. 进入Keep首页，点击左上角头像进入个人中心

2. 选择【今日运动】→【开始跑步】→【户外跑】

3. 开启定位权限后点击【开始】，即可记录跑步公里数与运动轨迹

4. 支持GPS轨迹记录、配速分析、跑步距离计算等功能

核心功能有哪些？

Keep国际版提供免费训练课程、真人视频教学、个性化计划等核心功能

1、免费训练课程：提供400+训练动作，40+经典训练方案：包括腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、HIIT核心训练、Tabata 4分钟燃脂等，全面覆盖增肌、减脂、塑形等目标。

2、真人视频教学：所有课程配有高清真人演示视频与语言指导，动作标准清晰，确保训练有效且安全。

3、个性化训练计划：根据用户目标、性别、运动习惯、场景及器械条件等维度自动生成定制化训练方案，真正做到科学健身、因人制宜。

4、分等级课程设置：适配不同体能阶段的用户，初学者、中级爱好者、健身达人都能找到合适的强度级别和进阶路线。

5、自动训练记录与同步：系统自动记录训练次数、组数、消耗卡路里等信息，无需手动操作，轻松掌握健身进展。

6、灵活训练时间：所有训练课程可按用户时间安排自由切换，支持无器械训练，适合居家与出差等多场景锻炼。

国际版和国内版区别？

Keep国际版与国内版在功能、广告、付费等方面存在差异

软件简介是什么？

Keep国际版是Keep面向海外用户推出的纯净健身训练平台

Keep国际版是Keep面向海外用户推出的纯净健身训练平台，与国内版相比，它更加专注于核心功能，取消了开屏广告、推广弹窗和付费内容，主打轻量化、无干扰、免费使用。无论你是需要居家锻炼的健身新人，还是有明确训练目标的运动达人，都能在这里找到适合的训练内容和节奏。

应用大量专业训练课程，包括「HIIT燃脂」、「腹肌撕裂者」、「人鱼线雕刻」、「Tabata高强度训练」等热门方案，每一节课程都由专业健身教练演示指导，动作标准、语言描述清晰，配合全程语音讲解，即使零基础用户也能轻松跟练。

软件亮点有哪些？

Keep国际版具备、免费定制计划等亮点

1、、无内购，绿色纯净，使用体验更流畅；

2、免费定制专属训练方案，适合减脂增肌等多样目标；

3、支持跑步、骑行、计步、体能训练全方位数据同步；

4、训练课程分级设置，适应不同人群、不同器械场景；

5、记录每日健身成果，支持拍照打卡分享，加入运动社区互相激励；

v1.33.0版本更新了什么？

Keep国际版v1.33.0版本优化界面、数据等内容

-界面与交互优化，提升视觉体验；

-训练数据记录模块改进，更加精确可靠；

-跑步轨迹记录权限引导优化，支持系统级定位授权；

-加强隐私保护，仅在用户明确同意后使用cookie。

玩家测评

【健身小白阿明】：之前用国内版总被广告打断，换国际版后太爽了！400多个动作全免费，跟着腹肌撕裂者练了两周，居然真的有线条了！跑步轨迹记录也很准，出差带着手机就能练，完全不用买器械，性价比拉满！

【加班族小桃】：作为每天加班的社畜，国际版的灵活训练时间救了我！Tabata4分钟燃脂课利用午休就能做，个性化计划还根据我"无器械+居家"的条件定制，现在连同事都问我怎么偷偷瘦了！

【健身达人老K】：对比过国内版的付费课程，国际版的HIIT核心训练专业度一点不差，真人视频指导很细节，连呼吸节奏都教！自动记录训练数据还能同步，不用手动记组数，专注训练效率高多了！

【瑜伽爱好者林姐】：国际版的瑜伽课程全免费，而且分等级设置太贴心了！从初学者的基础拉伸到进阶的流瑜伽都有，全程语音引导不会错动作，练完身体特别舒展，比报瑜伽班划算太多！